Der Winter lädt dich ein zu Reflexion, Meditation und dich um deine Energie zu kümmern.

Es gibt Monate, die fühlen sich für dich vielleicht an, als würdest du in der Luft schweben.

November und Februar sind für viele solche Monate.

Im November ist der goldene Herbst vorbei, die Weihnachtszeit mit ihren Lichtern noch fern.

Im Februar ist die Weihnachtszeit und der Trubel um das neue Jahr schon Geschichte und es fühlt sich an wie ein Leerraum zwischen Winter und Frühling.

Und genau in diesen Dazwischen-Momenten steckt viel Potenzial.

Die kurzen Tage und langen Nächte laden uns ein, nach innen zu sehen.

Zu reflektieren, langsamer zu werden.

Die Dunkelheit im Außen ist geradezu eine Einladung in die eigene Dunkelheit und Stille abzutauchen.

Das klingt idyllisch, nicht wahr?

 Dabei kann es in dir ganz schön laut zugehen…

…wenn gerade keine Ablenkung vorhanden ist.

Kein Social Media, keine Aufgaben, keine Gespräche – einfach nichts.

Oft vermeiden wir diesen „Leerlauf“ sogar, um nicht unserem inneren Lärm ausgeliefert zu sein. Erwischt?

Das geschiet mal mehr, aber hauptsächlich eher weniger bewusst.

Dein Verstand hat in deinem Kopf wesentlich weniger zu melden, als du denkst!

Von den 60.000 bis 80.000 Gedanken, die dir jeden Tag durch den Kopf schwirren, sind dir die wenigsten bewusst.

Das ist okay, denn sie haben oft mit routinierten Abläufen deines Alltags zu tun.

Dass du dir nicht jeden Tag Gedanken machen musst, wie du deine Zahnbürste adäquat verwendest, ist doch eine ganz sinnvolle Sache.

Unbewusste Gedanken machen den Großteil des unbewussten inneren Lärms aus

Oft laufen unterm Radar aber auch alte Programmierungen aus der Kindheit, die Glaubenssätze und damit oft Limitierung, Zweifel und Sorgen mit sich bringen.
Die zeigen sich subtil darin, dass es in deinem Leben zu Stagnation kommt.

Wenn du diese unbewusst laufenden Programme zu Tage förderst, bearbeitest und zu deinem Nutzen einsetzten lernst, können sie dich immens weiterbringen.

Stell dir einmal vor, wie es wäre, wenn nicht dein negativer innerer Monolog oder dein innerer Kritiker dein Leben bestimmen, sondern du selbst entscheidest, was du worüber denken möchtest!

Meditation hilft dir, deine unbewussten Programme mit Bewusstsein zu beleuchten

Es gibt verschiedene Arten der Meditation – und sicher ist auch für dich etwas dabei.

Es gibt die „klassische“ Meditation, an die wir sofort denken: das Sitzen in Stille.

Daneben gibt es auch geführte Meditationen, die ähnlich wie Phantasiereisen ein Leitfaden für dich sein können, dich durch ein bestimmtes Thema zu navigieren.

Meditationen in Bewegung, im Gehen, mit Klängen oder eingebettet in Rituale – so vieles ist möglich.

Ab einem bestimmten Punkt oder falls das Thema zu groß ist, kommen wir mit Meditation allen nicht mehr weiter oder brauchen einen sicheren Raum, der für uns gehalten wird.

Meditation ist Neuland für dich?

Dann empfehle ich dir Insight Timer – eine App, auf der du kostenlos tausende Meditationen anhören und rausifnden kannst, welche dich in welcher Situation am besten unterstützt.

Hier findest du meine Meditationen auf Insight Timer.

Ich wünsche dir heilsame Ruhe und tiefe Erkenntnis.